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          文章来源:中国科学院    发布时间:90856  【字号:      】

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          五、防病保健。注意预防流感、麻疹、腮腺炎等疾病,心脑血管疾病、哮喘、慢性支气管炎等患者要避免受凉诱发疾病加重,同时也要按时服药控制好基础疾病。推荐的练习项目深蹲深蹲是年长训练者的首选动作。深蹲对肩部灵活性要求较高,年长训练者因为肩膀的灵活性差,常常无法正确地握住杠铃。尤其是有关节炎、严重驼背或肩膀做过手术的人可能无法达到这个动作所需的动作范围。年长训练者最常遇到的另一个问题是无法完成一个标准的全幅度深蹲,主要原因是年长训练者没有做全幅度深蹲的力量。在这种情况下,我们可以改用其他方式进行训练。风险提示:骨关节疾病或者肩部受伤人群,慎做深蹲!

          多种原因可致发病年龄提前什么人容易得“老寒腿”?于清宏介绍,首先是更年期女性易患此病。据统计,我国60岁以上老年人中,有症状的骨关节炎患者男性占56%,女性占15%,女性明显多于男性。这可能与女性体内代谢改变等相关,女性绝经后,雌激素水平明显下降,进而导致关节营养下降,容易造成损伤,出现病变。,,此外,有些情况下应将冷敷和热敷相结合,比如遇到眼睛出血的情况,应先冷敷再热敷。有些人在喝酒后用力揉眼睛,会诱发结膜下急性出血,也就是眼结膜下有成块、成团的出血。这种情况应先用冷敷,促进小血管收缩,可止血并防止出血加重;48小时后,再用热敷或热气熏蒸,促进淤血吸收,一周后眼部血块可基本消失。(李婷婷本文由沈阳市红十字会医院眼科副主任医师刘东宝进行科学性把关。专家擅长眼科常见病、多发病、疑难病、屈光性疾病的治疗及 眼部整形美容、眼部肿瘤切除、眼部畸形矫正。

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